Venitusarmid ja seljavalud

Kommenteeris: 0 Liige   Vaata kommentaare

Artikli kokkuvõte

Lase oma vanemal lapsel iseseisvamaks muutuda ja väldi selja liigset koormamist. Terve väikelaps on paras koorem! Venitusarmide puhul pole lahendus kahjuks aga nii lihtne. Kui sul on nendeks geneetiline eelsoodumus, ei saa sa nende vältimiseks palju ette võtta, kuid võid hoolitseda selle eest, et nahk muutuks pärast rasedust jälle normaalseks. EMADE EEST HOOLITSEMINE

Toimetulek venitusarmidega ja seljaprobleemidega

NEED KARDETUD JOONED

Venitusarmide tekkimist on võimatu ette ennustada. Isegi kui sul õnnestus neid eelmisel korral vältida ja oled ennast viimase kuue kuu jooksul põhjalikult kreemitanud-niisutanud, võid sel kuul märgata oma kehal punakaid jooni.
Need võivad tekkida kõhule, rindadele, pepule, reitele ja kätele - põhimõtteliselt igale poole, kus nahk on venitatud rohkem, kui selle normaalne elastsus võimaldab.
Korraliku toitumise, rohke veejoomise ja naha põhjaliku niisutamisega võid venitusarmide hulka vähendada, kuid kui sul on geneetiline soodumus nende tekkeks või kui oled raseduse ajal liiga kiiresti või liiga palju juurde võtnud, ei aita ka see armide tekkimise vastu.
Kui venitusarmid on juba tekkinud või kui sul on kuiv nahk, õlita oma nahka hoolikalt kogu raseduse jooksul ja ka pärast sünnitust. See aitab nahal kiiremini normaalseks muutuda.

PÕHITÕED SELJA KOHTA

Raseduse ajal selja eest hoolitsemine nõuab lihtsalt mõistlikku suhtumist. Kuula, mida su keha sulle öelda proovib ja tõsta jalad seinale iga kord, kui tunned liigset pinget.
Ära kannata koormat seni, kuni hakkab valus. Kolmandal trimestril oleks hea mõte mõned oma tavalistest kohustustest teistele teha jätta, eriti need, millega kaasneb igasugune tõstmine või kummardamine.
Kui last on vaja näiteks vanni ja vannist välja tõsta, palu seda teha oma partneril. Ehk on hoopis kätte jõudnud aeg esmasündinule veidi enam iseseisvust õpetada. Paiguta vanni ette aste või käige vanni asemel duši all ja õpeta talle mitte laskma ennast tõsta, kui see pole vajalik.
Sind võib lausa üllatada, mida su väike põnn teha oskab, kui ta ainult proovib. Tunnusta kindlasti tema abivalmis käitumist, et ta saaks tunda uhkust oma täiskasvanuliku käitumise üle.

Kategooria sildid:

Sünnitamine ja sünnitus

Artiklite sildid:

seljavalu