Väike võimlemine muudab palju

Kommenteeris: 0 Liige   Vaata kommentaare

Artikli kokkuvõte

Võimle vähe ja sageli - juba varsti näed tulemusi ja ka enesetunne muutub paremaks. Jõusaali rassima minna pole mingit vajadust, oma kõhtu saad treenida isegi voodis! HOOLITSUS EMADELE:

Kui sa pole veel alustanud, on nüüd aeg kergelt võimlema hakata, et lihaseid tugevamaks muutuksid ja raseduseelne figuur kiiremini taastuks. Kõhule saab harjutusi teha isegi voodis või istudes: tõmba lihtsalt kõht tugevalt sisse, hoia sees, lugedes samal ajal kümneni; korda 20 korda. Kui teed seda lihtsat harjutust mitu korda päevas, on tulemused peagi näha. Kui end juba energilisemana tunned, võid teha kiireid jalutuskäike ning liftiga sõitmise asemel treppidest kõndida, kui sa parajasti lapsevankrit või last tassima ei pea.

Regulaarsed igapäevased harjutused on tunduvalt tõhusamad kui lühiajalised ja äkilised karmid treeningud. Ära unusta, et füüsilise koormuse korral toodab keha endorfiine ning need kemikaalid võivad tekitada väga positiivset tuju. Füüsiline koormus vabastab pingetest. Niisiis, mida rohkem sa võimled, seda õnnelikumalt ennast tunned ning see mõjutab positiivselt kogu peret.

Kategooria sildid:

Keha ja vaim

,

Vormisolek

Artiklite sildid:

harjutused

,

aeroobikaharjutused

,

aeg iseendale

,

lõõgastumine