Ole aktiivne ja hoia end vormis

Kommenteeris: 0 Liige   Vaata kommentaare

Artikli kokkuvõte

Aktiivsus ja füüsiline koormus on äärmiselt oluline kogu pere jaoks. Seetõttu vii lapsed näiteks tantsu- või mõnda sporditrenni või paku neile muid füüsilist pingutust nõudvaid kooliväliseid tegevusi. Palju huvitavaid tegevusi on võimalik leida nii sisetingimustes kui ka õues. HOOLITSE, ET LAPSED OLEKSID KEHALISELT AKTIIVSED

Tänapäeval on paljud lapsed tunduvalt vähem aktiivsed kui vanasti, sest veedavad palju aega teleri ees või mängivad arvutimänge.
Seega on väga oluline, et lapsed veedaksid igal päeval mingi aja õues jalutades või joostes ning oleksid ka üldiselt kehaliselt aktiivsed. Pole midagi halba selles, kui nad veidi ka arvutimänge mängivad või lastele sobivaid saateid vaatavad.

Tänapäeval peavad kõik lapsed oskama arvutiga ümber käia ning kunagi pole liiga vara õpetada, kuidas hiirt kasutada või tema eale sobivaid harivaid mänge mängida.
Inimesed vahetavad pidevalt oma arvuteid välja, nii et kui sul ei ole veel kodus arvutit, on kerge leida endale odav kasutatud arvuti Internetist. Kontrolli ainult enne järgi, et sellega oleks võimalik laste mänge mängida.
Samuti tasub alati läbi vaadata taaskasutuspoodidest, kust on võimalik lastele sobivaid mänge ja videosid leida.
Tuleb aga kehtestada reeglid selle kohta, kui kaua lapsed tohivad arvuti või televiisori taga istuda. Samuti tuleks seda aega tasakaalustada värskes õhus viibimisega, kus nad saavad oma energiat paremini välja elada.
Mitte kunagi ära pane laste magamistuppa Internetiühendusega arvutit. Internetis on väga palju lastele täiesti sobimatuid lehekülgi. Samuti võib jututubades igasuguseid ohtlikke tegelasi hulkuda, kes proovivad lastelt isiklikku informatsiooni välja meelitada. Internetiühendusega arvuti tuleks paiguta kohta, kust saad iga natukese aja tagant läbi käia. Niimoodi saad silma peal hoida, millega su lapsed tegelevad. Eriti oluline võib see olla just vanema lapse puhul.
Teisest küljest on Internet ülihea infoallikas, mis aitab vanemal lapsel koolitöödega paremini hakkama saada.

Selleks, et lapsed püsiksid kehaliselt aktiivsed, tasuks mõelda koolivälistele tegevustele nagu tantsutrennid, jalgpall, tennis või muud spordialad. Nädalavahetustel minge kogu perega pikematele jalutuskäikudele, kus võiksite otsida näiteks erineva kujuga puulehti. Samuti võiks aeg-ajalt külastada kohalikku ujulat. Proovige sisse juurutada harjumus (see on sulle sama kasulik kui lastele) võimaluse korral auto või ühistranspordi kasutamise asemel kõndida. Võid lausa üllatuda, kui pikaks muutuvad vahemaad, mida pead jalgsi läbitavaks.

Loomulikult on hea mõte võtta kaasa kokkupandav käru, sest pisem laps võib sinust ja vanemast lapsest kiiremini ära väsida. Kui väljas on aga tõeline koerailm, on paljusid liikumismänge võimalik mängida ka sisetingimustes. Võite näiteks stopperiga aega võtta, kui palju aega kulub lapsel ühest kodu otsast teise jooksmisele. Kirjuta tulemused tabelisse üles, niimoodi on lastel stiimul järgmine kord kiiremini joosta.
Mängige mänge, nagu näiteks "Kui sul tuju hea...". Lase lastel mängude ja laulude kaudu erinevaid liigutusi teha. Ükskõik milliseid lahendusi sa ka ei valiks, kindlasti ürita hoida oma mõlemad lapsed kehaliselt aktiivsed ning tee regulaarsest füüsilisest koormusest oma igapäevaelu osa.

Kategooria sildid:

Keha ja vaim

,

Vormisolek

Artiklite sildid:

aeroobikaharjutused

,

lõõgastumine

,

harjutused

,

aeg iseendale