Kaalu jälgimine raseduse ajal?

Kommenteeris: 0 Liige   Vaata kommentaare

Artikli kokkuvõte

Rasedus on väga emotsionaalne kogemus. Sa oled ilmselt märganud, et teised inimesed, arstid ja ämmaemandad, nagu ka perekond ja sõbrad, keskenduvad rohkem sinu raseduse füüsilistele aspektidele. Nad soovivad, et sina ja su beebi oleksite terved ning füüsilised aspektid on konkreetsemad ja teistele kergemini jälgitavad. Siiski nõustub enamik rasedaid naisi selles osas, et emotsioonid ja meeleolu kõikumised on sama tähtsad.

Mis muudab raseduse nii emotsionaalseks? Ja kuidas sa sellega hakkama saad?

Suur kohanemine

Muutuvad rollid

Mida sa tunda võid

Kontrollides oma emotsioone

Suur kohanemine

Enamik naisi ootavad rasedust ja emadust väga. Aga kui sa oled juba kas planeeritult või plaaniväliselt rasestunud, võivad su tunded olla teistsugused, kui lootsid. Naised, kes arvasid tundvat hirmu, võivad olla üllatavalt rahulikud. Need, kes arvasid end olevat valmis, võivad äkitselt tunda ebakindlust.

On tüüpiline, et su tunded iga mööduva trimestri järel muutuvad ning et iga faas toob endaga oma emotsionaalsed probleemid. Esimesel trimestril võid rinda pista juba palja tõsiasjaga, et oled rase. Teise ajal võid keskenduda ideele, et sa tõesti saad beebi. Kolmandal trimestril arendad ilmselt seda mõtteviisi edasi ning mõtiskled emaks olemise vastutuse ja rõõmude üle. See nõuab palju emotsionaalset kohanemist!

Rollide vahetamine

A Rasedus muudab samuti xu pere suhete dünaamikat. Kui see on su esimene beebi, muutud sa ühest inimesest või paari moodustavast poolest, kellel on kohustusi ainult iseenda või teise täiskasvanu ees, täielikuks vastutajaks xinust täiesti sõltuva imiku ees.

Kui sa saad teise beebi (või kolmanda või neljanda), leiavad peres siiski aset muutused, kui su vastutus kasvab. Uue väikese inimese perekonda toomine võib mõnikord stressirohke olla, isegi kõige õnnelikumates tingimustes. Seetõttu nimetatakse rasedust mõnikord „arengukriisiks“. Kuigi beebi saamine on normaalne ja imeline elu osa, võib see siiski tunduda peadpööritavana. Ning su tundeid võivad intensiivistada su kehas aset leidvad hormonaalsed muutused.

Mida sa tunda võid

Siin on esitatud emotsioonid ja reaktsioonid, mida paljud rasedad täheldavad. Palun pane tähele, et need ei ole ainult negatiivsed:

rõõm, õnn ja elevus

masendus, ebakindlus või hirm

ärritatus

rahu

suurem sõltumine partnerist või pereliikmetest

uhkus, et oled hakkama saanud imega

armastus oma beebi vastu, temaga sideme loomine juba enne tema sündi

reaktsioonid oma keha muutustele (sulle võib väga meeldida, kuidas su keha raseduse ajal välja näeb, või mitte meeldida)

tunda tuulepäisena

kurbus varem olnud olukorra kaotuse üle

muretsemine rahaasjade, elukorralduse, lapsehoiu, iseseisvuse kaotuse pärast, muutuste pärast suhtes partneriga, sünnitamise ja sünni pärast, selle pärast, kas oled hea ema, ja nii edasi

kannatamatuse tunne nagu oleksid terve igaviku rase olnud

ülitundlikkus teiste kommentaaride või nõuannete suhtes

sage nutmine

unistused beebist

Kontrollides oma emotsioone

Kuigi kõik loetletu on normaalne, võid võtta kasutusele meetmeid, et meeleolu kõikumisi sellel huvitaval, kuid stressirohkel ajal vähendada:

Püsi füüsiliselt tervena. Söö hästi, liigu ja puhka piisavalt. Kui sa ei tunne end hästi või oled väsinud, oled suurema tõenäosusega ärevil või endast väljas.

Saa teadlikuks. Käi sünnituseelsetel ja sünnituskursustel ning loe rasedusalaseid raamatuid. Teadmine, mida oodata, professionaalide kuulamine ja teiste tulevaste vanematega kohtumine võivad stressi leevendada.

Jaga oma mõtteid ja tundeid oma partneri, sõprade või pereliikmetega.

Väldi enese ülekoormamist kodu- või töökohustustega.

Ära võta ühtegi depressiooni- või meeleolu kõikumiste vastast ravimit, kaasa arvatud taimseid ravimeid. Pea alati nõu oma ämmaemanda või arstiga, enne kui manustad raseduse ajal mistahes käsimüügi- või retseptiravimit.

Tagasi üles