Hoolitse ka enda toitumise ja heaolu eest

Keskmine hinnang  
 0 hääled

Kommenteeris: 0 Liige   Vaata kommentaare

Artikli kokkuvõte

Kindlasti tuleb meeles pidada, et su enda tervis on sama tähtis, kui kõigi teiste pereliikmete tervis. Võimle regulaarselt, joo piisavalt vett ja vali tervislikud vahepalad, nagu toored aed-ja puuviljad.
EMADE EEST HOOLITSEMINE

Ka sina võid vahepaladeks tervislikke köögi- ja puuvilju näksida nagu lapsedki. Hõivatud emad unustavad sageli söömise ära või otsustavad pärast rasket päevatööd kiirtoidu kasuks. Eriti kehtib see kahe lapse emade korral, kellel on nii palju kohustusi. Niisiis ei tohi sa oma väikestele tervislikke palakesi valmistades ka ennast unustada.

Valmista neid suurem kogus ette, et mõnel väga kiirel hetkel oleks võimalik küpsise asemel pigem porgand haarata! Toorete köögiviljade söömine on seedimisele ja hammastele väga kasulik. Samuti tuleks juua palju vett. Väga sageli kannatavad hõivatud emad kerge vedelikupuuduse käes, sest neil ei tule meelde enda eest hoolitseda. Loomulikult peaksid hoolitsema ka selle eest, et keha saaks regulaarset füüsilist koormust. Bussiga sõitmise asemel võiksid näiteks jalutada.

Kiire jalutuskäik lõõgastab keha ja rahustab vaimu. Kirjuta külmkapi uksele suurte tähtedega teade: HOOLITSE KA ENDA EEST! - see tuletab sulle pidevalt meelde, kui oluline on tähelepanu pöörata ka endale, mitte ainult lastele.
Tagasi üles Tagasi üles



  • Kategooria sildid:
  • Toitumine


  • Artiklite sildid:
  • köögiviljad
    • ,
  • puuviljad
    • ,
  • tervislikud eined
    • Liikmete kommentaarid
    Hetkel ei ole ühtegi kommentaari.
      Seotud artiklid
     
    Ema ja kogu pere tervislik toitumine
    Kahe lapse kasvatamine võib olla tõeliselt kurnav, seega on õige toitumine ja tervislikud eluviisid… Loe seda artiklit    		  
     
    Mõnu kätega söömisest
    Beebidele ja väikelastele meeldib näppudega süüa, nii et paku neile suupisteteks palju erinevaid värskeid… Loe seda artiklit